“Βιωματικό Σεμινάριο: Διαχείριση άγχους στην εξεταστική: Πρακτικά εργαλεία για την καθημερινή μελέτη”
Το βιωματικό σεμινάριο υλοποιείται στο πλαίσιο συνεργασίας του Κέντρου Ψυχολογικής και Συμβουλευτικής Υποστήριξης (ΚΕ.ΨΥ.Σ.Υ.) και της Μονάδας Ισότιμης Πρόσβασης (Μ.Ι.Π.) του Πανεπιστημίου Κρήτης.
Το άγχος στην εξεταστική μπορεί να εμφανίζεται με πολλούς τρόπους: υπερένταση, δυσκολία συγκέντρωσης, αναβλητικότητα, αίσθημα μπλοκαρίσματος ή εξάντλησης.
Στόχος του σεμιναρίου είναι να βοηθήσει τ@ φοιτητ@ να κατανοήσουν καλύτερα πώς λειτουργεί το άγχος και να γνωρίσουν πρακτικούς τρόπους διαχείρισής του στην καθημερινή μελέτη και προετοιμασία.
Μέσα από βιωματικές ασκήσεις και συζήτηση, θα δοθεί έμφαση:
- στην κατανόηση του άγχους και των σωματικών και νοητικών αντιδράσεών του,
- σε πρακτικούς τρόπους ρύθμισης της έντασης,
- στη διαχείριση αγχωτικών σκέψεων και του εσωτερικού διαλόγου,
- καθώς και στην οργάνωση μικρών, ρεαλιστικών βημάτων μελέτης.
Το σεμινάριο είναι ανοιχτό και προσβάσιμο σε όλ@ τα φοιτητ@, με σεβασμό στις διαφορετικές ανάγκες και εμπειρίες συμμετοχής.
📍 Τόπος: Πανεπιστημιούπολη Γάλλου, ΚΔΑΠ (κάτω από τη Λέσχη του Πανεπιστημίου)
📅 Ημερομηνία: Τετάρτη 20/05/2026
🕛 Ώρα: 12:00 – 14:00
👥 Συντονίστριες:
- Μήνα Τσικριτσάκη – Ψυχολόγος ΚΕ.ΨΥ.Σ.Υ.
- Ειρήνη Μπαρουξή – Ψυχολόγος Μ.Ι.Π.
Όσ@ ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν, μπορούν να συμπληρώσουν την παρακάτω φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος.
https://docs.google.com/forms/d/1Z6Rne_sOYnwAF2xDJpk5U81v1bFF2eWe1h5lDs4WNFY/edit
Τα προσωπικά δεδομένα που συλλέγονται χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για την οργάνωση και την ενημέρωση σχετικά με το σεμινάριο και προστατεύονται από το Κέντρο Ψυχολογικής & Συμβουλευτικής Υποστήριξης (ΚΕ.ΨΥ.Σ.Υ.) και τη Μονάδα Ισότιμης Πρόσβασης (Μ.Ι.Π.), σύμφωνα με τον Γενικό Κανονισμό Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων (ΕΕ 2016/679).
